配资推荐平台那些“少爷兵”的说法

网上经常有人调侃美军士兵，说他们是“少爷兵”，意思是这些家伙娇生惯养，上了战场估计连枪都拿不动。可这话靠谱吗？要搞清楚这个问题，咱们得看看美国陆军的体能测试——尤其是2020年10月正式上线的陆军战斗体能测试（简称ACFT）。这玩意儿可不是闹着玩的，它不仅考验体力，还磨炼意志。那些“少爷兵”的说法，面对每天在训练场上挥汗如雨的士兵，真的站得住脚吗？

先说说“少爷兵”这词儿咋来的。其实这也不算啥新鲜词，国内网上聊到美军时，总有人觉得他们装备好、生活条件优越，训练肯定没咱们这么苦，所以就有了这种“娇兵”的印象。再加上美军在一些影视剧里老被塑造成高科技依赖型选手，体力活儿似乎不咋沾边。可事实呢？光看装备和伙食可不行，士兵的真实水平还得从训练和测试里找答案。美国陆军的ACFT就是个硬核标尺，咱们拿它来量一量，看看这些士兵到底是不是“少爷”。

美国陆军的体能测试不是一成不变的。1980年开始，他们用的是陆军体能测试（APFT），主要测三项：俯卧撑、仰卧起坐和2英里跑。这套测试简单直接，几十年来都挺管用。但到了21世纪，战争变了样，光跑跑跳跳已经不够用了。现代战场上，士兵得扛重装备、翻障碍、拖伤员，APFT那三板斧明显跟不上节奏。

于是，2018年美军开始搞新花样，推出了ACFT，并在2020年10月正式取代APFT。这套新测试不再是随便跑两圈就完事儿，而是直接对标实战需求，难度和全面性都上了一个台阶。设计这套测试的专家们参考了现代体能训练的最新理念，目标是让士兵不仅跑得快，还得扛得动、打得狠。简单说，ACFT就是要把士兵练成能打仗的“全能战士”，而不是只会跑步的“运动健将”。

ACFT一共六项测试，每项都跟战场上的实际任务挂钩，测的是力量、速度、耐力还有爆发力。别看就六项，每一项都能把人累得够呛。下面咱们挨个儿看看这些测试是啥，怎么评分，到底有多硬核。

1. 最大力量硬拉（Maximum Deadlift）

这项目是测士兵能不能扛重东西。战场上，搬弹药箱、抬伤员、扛补给，都是家常便饭。测试时，士兵得用六角杠铃做三次硬拉，动作要求站姿，双脚跟肩膀一样宽，背挺直，头跟脊柱一条线。重量从轻到重自己选，但得连续三次举起一样的重量。最低及格线是140磅（约63.5公斤），满分得举340磅（约154.2公斤）。别小看这140磅，对没练过的人来说，举起来可没那么轻松。

2. 站立向后全力抛投（Standing Power Throw）

这玩意儿测的是爆发力。想象一下，战场上得帮战友翻墙，或者扔个手雷，这都需要瞬间发力。测试时，士兵拿个10磅（约4.5公斤）的实心球，站着往后上方使劲扔。扔得越远越好，最低及格是4.5米，满分12.5米。4.5米听起来不远，但你试试就知道，这球可不是随便扔扔就能飞出去的，得全身协调发力才行。

3. 抬手式俯卧撑（Hand Release Pushups）

俯卧撑大家不陌生，但ACFT这个版本有点特别。士兵得趴地上，胸和大腿贴地，双手放肩膀内侧，推起来时身体得绷成一条直线，下去时双手得往外张成T字形，然后再收回来继续推。两分钟内做多少算多少，最低及格10次，满分60次。这玩意儿不光测上肢力量，还考验耐力和动作控制，模拟的是战场上反复推东西或者快速起身的场景。

4. 冲刺-拖动-搬运（Sprint/Drag/Carry）

这是个组合项目，最能体现战场上的高强度任务。士兵得连续完成五段25米跑：先冲刺25米，再拖着90磅（约40.8公斤）的雪橇跑25米，然后横向移动25米，接着扛着两个40磅（约18.1公斤）的壶铃跑25米，最后再空手冲刺25米。总共125米，最低及格得3分钟内跑完，满分是1分33秒。这项目模拟的是拖伤员、搬弹药、快速转移阵地的情景，体力差的还真扛不住。

5. 单杠卷腿（Leg Tuck）

这个测的是核心力量和上肢力量。士兵得抓着单杠悬空，然后把膝盖或者大腿抬起来碰到手肘，动作不能晃来晃去，做一次算一次。最低及格1次，满分20次。战场上翻墙、爬障碍都得靠这股劲儿，别看1次好像很简单，没点力气还真做不下来。

6. 2英里跑（Two-Mile Run）

最后一项是有氧耐力测试，跑2英里（约3.2公里），得在平地跑完。最低及格21分钟，满分13分30秒。这项保留了APFT的传统，模拟的是长时间行军或者追击敌人的体力需求。跑步谁都会，但21分钟内跑完3.2公里，对普通人来说可不是小挑战。

每项测试满分100分，总分600分，想及格每项得拿60分，总分至少360分。而且不同岗位要求还不一样，体力活儿多的岗位，分数线更高。光看这标准，就知道ACFT不是随便混混就能过的。

ACFT可不是为了好看才设计的，每项测试背后都有实战依据。咱们挨个儿看看这些测试咋跟战场挂钩。

最大力量硬拉：扛弹药箱、抬伤员、搬装备，这些活儿没点下肢和核心力量根本干不了。硬拉就是在练这个。

站立向后全力抛投：帮战友翻障碍、扔东西过沟，爆发力不够你就只能干瞪眼。

抬手式俯卧撑：战场上推开重物、从地上爬起来，这些动作得反复做，上肢力量和耐力缺一不可。

冲刺-拖动-搬运：拖着伤员跑、扛着弹药冲，哪个不需要速度和力量？这个项目就是把这些活儿全塞一块儿了。

单杠卷腿：翻墙、爬绳、钻障碍，核心力量不行你就挂那儿了。

2英里跑：打仗不是一锤子买卖，跑个几公里还得接着干活，没耐力咋行？

ACFT的口号是“为战斗而练”，不是瞎喊的。美军研究过现代战争的数据，发现士兵受伤大多是因为体能跟不上，比如扛重物时闪了腰、跑不动被追上。所以ACFT就是要让士兵练得更结实、更灵活，上了战场少受伤、多干活。这哪是“少爷兵”能干的事儿？

想过ACFT，光靠天赋可不行，美军士兵得下真功夫。他们的训练不是随便跑跑步、举举哑铃那么简单，而是系统化、专业化的苦练。咱们看看他们平时都练啥。

力量训练：杠铃硬拉、深蹲、卧推，这些是基本功，重点练腿、背和核心，扛得动340磅不是吹出来的。

爆发力训练：跳箱子、扔实心球、短距离冲刺，这些帮他们把肌肉练得又快又猛。

耐力训练：长跑、间歇跑、负重行军，2英里跑21分钟可不是随便跑跑就能达标的。

功能性训练：拖沙袋、翻轮胎、扛水桶，这些动作直接模仿战场任务，练的就是实战能力。

美军士兵的训练通常由专业体能教练带着，训练计划按个人情况量身定制。部队还会定期搞模拟测试，让士兵知道自己差在哪儿，及时调整。比如硬拉举不动140磅，那就多练腿；抛投扔不出4.5米，就得加爆发力训练。ACFT刚推出时，数据挺吓人——据说有40%的士兵没过关。这说明啥？说明这测试真不简单，连天天训练的士兵都得拼老命才能过。但几年下来，通过率上去了，士兵的体能也更强了。

看了ACFT的测试内容和训练强度，你还觉得美军士兵是“少爷兵”吗？这些家伙每天扛着杠铃、拖着雪橇、跑得满头大汗，哪有一点娇生惯养的样子？ACFT不是摆设，它直接跟士兵的晋升挂钩，过不了关就别想升职，连服役资格都可能保不住。美军为啥这么狠？因为战场不讲情面，体能差就是送命。